Продолжительность общего гигиенического массажа составляет. Гигиенический массаж: показания и противопоказания, ход процедуры, результат

Гигиенический массаж проводится для повышения или поддержания жизненного уровня, тонуса организма, укрепления здоровья, профилактики заболеваний. Он применяется в форме общего массажа, частного массажа и самомассажа. Наиболее полезен гигиенический самомассаж утром, хотя его можно выполнять в любое время дня. Задача утреннего гигиенического массажа – помочь организму перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.

Под влиянием гигиенического массажа увеличивается поток импульсов от различных рецепторов кожи, мышц, связок в ЦНС, что способствует быстрому повышению ее возбудимости, глубже становится дыхание, усиливается мобилизация крови из депо, значительно ускоряет отток лимфы, повышается эластичность мышц, улучшаются другие функции.

На общий гигиенический массаж отводится примерно 40 мин, которые распределяются следующим образом: массаж спины и шеи – 7 мин, рук – 10–12, области таза – 3, ног – 14, груди и живота – 4 мин.

Время между отдельными приемами массажа распределяется примерно следующим образом: глубокое поглаживание, выжимание – 20 %, растирание – 15, разминание – 60, остальные приемы (ударные движения) – 5 %.

Из приемов поглаживания применяют глубокое, локтевым краем ладони; из приемов растирания – прямолинейное, круговое, спиралевидное; из приемов разминания – поперечное, продольное, щипцеобразное.

Начинают массировать со спины, шеи, затем массируют руки, ноги, грудь, живот, но в гигиеническом массаже все приемы выполняются с меньшей силой воздействия. С гигиенической целью можно применять и аппаратный массаж. Чаще всего используются аппараты, в частности малогабаритные приборы: «Вибромассаж», ВМ-1, ЭМА-1; при этом продолжительность процедуры общего массажа составляет 20 мин (спина – 4 мин, руки – 5, область таза – 3, ноги – 7, грудь – 1 мин).

Продолжительность гигиенического аппаратного самомассажа составляет 12 мин (спина -1,5 мин, грудь – 1, руки – 3, область таза – 2, ноги – 4,5 мин).

При проведении вибрационного гигиенического массажа нужно следить за тем, чтобы массируемые части тела (мышцы, суставы) были максимально расслаблены. Нельзя делать аппаратный массаж перед сном! Гигиенический массаж, как правило, завершают водной процедурой.

Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки. Дома, в походе, во время перерыва на работе и в других условиях иногда пользуются ручным механическим массажером-дорожкой. Можно применять общий самомассаж продолжительностью 15–25 мин и частный (часть тела) – от 3 до 10 мин.

Самомассаж массажером-дорожкой начинают со спины, для чего берут массажер за ручки и заводят за спину; одной рукой тянут вверх, надавливая шариками на массируемую часть спины, а другой – вниз без надавливания. Делают 5–7 движений, после чего меняют положение рук и массируют другую область спины.

Далее массируют боковые поверхности туловища, устанавливая массажер так, чтобы движения выполнялись выше подвздошного гребня. Выполняют по 5–7 движений поочередно то на одной боковой стороне туловища, то на другой.

Шейный отдел массируют поперек, в основном от волосистой части головы к лопаткам. Проводят 5–7 движений, повторяя их 3–4 раза. Во время массажа делают наклоны головы (вперед, назад, в стороны).

Грудь можно массировать в различных направлениях, но лучше по диагонали, в каждом направлении по 4–6 движений по 2–3 раза.

При массаже области таза начинают снизу от подъягодичных складок и до подвздошных гребней (по 7–8 движений).

Массаж передней и задней поверхностей бедра проводится в положении сидя или стоя, стопа находится на возвышении. Движения выполняют от коленного сустава до паховой или подъягодичной складки, также массируя боковые поверхности бедра (по 5–7 движений, массажер наматывают на кисти).

Массаж голени лучше начинать с икроножной мышцы, задней поверхности голени. Нога находится на возвышении, движения выполняют от стопы до подколенной области (подколенную ямку не массировать). Затем массируют переднюю поверхность голени (лучше сидя), движения поперек, а также вдоль мышечных волокон (по 5–7 движений).

Завершают процедуру массажем живота в положении сидя, стоя, выполняя по 6–7 движений по 3–4 раза, постепенно поднимаясь вверх к области груди. Массажные движения выполняют поперек мышц живота.

Массаж с помощью массажера-дорожки можно проводить через тренировочный костюм, но лучше по обнаженному телу. Если данный массажер используется в комплексе с другими видами лечения, то необходима консультация у лечащего врача о возможности их сочетания и методике.

Массажер-дорожка выпускается промышленностью нескольких видов – с деревянными, пластмассовыми шариками или с двойными пластинками. Дорожку с пластмассовыми шариками наиболее эффективно использовать под душем и во время морских купаний. Менее гигиеничен массажер с деревянными шариками, воздействующими непосредственно на тело.

Лица, занимающиеся оздоровительным бегом, лыжами, велосипедом с оздоровительной целью и др., могут применять данный вид массажа для подготовки мышц к предстоящей нагрузке (по 8-10 мин, особое внимание уделять мышцам, несущим наибольшую нагрузку). На производстве, во время перерыва, воздействовать по 5–8 мин на области спины, ног, груди. Наиболее эффективно массажер-дорожку использовать после похода, прогулки, бега, физических упражнений, воздействуя легко, щадяще по 7–8 мин; на курс – 15–20 процедур. После перерыва на 10–12 дней курс можно повторить.

Гигиенический массаж представляет собой совокупность методик и массажных приемов, направленных на общее оздоровление организма.

Большей частью применение гигиенического массажа направлено на восстановление работы организма и внутренних органов, после полученных травм. Гигиенический массаж способствует снятию мышечного напряжения, улучшения эластичности кожи и повышения общего тонуса организма, замедления процесса старения.

Выполнять гигиенический массаж можно как по всему телу, так и отдельной его части, например, по лицу, животу, рукам, ногам или спине.

Принцип работы гигиенического массажа основан на внешнем воздействии на кожу при помощи тепла, давлений, прикосновений, растяжения сжатия и других массажных приемов.

Программа гигиенического массажа составляется индивидуально для каждого пациента в зависимости от характера заболевания и желаемого эффекта.

Показания и противопоказания

Показания

• Снижение упругости и эластичности кожи
• (морщины, складки на коже)
• Стрессовое или депрессивное состояние организма
• Неестественный цвет лица
• Нарушение клеточного обмена веществ
• Снижение тонуса мышц

Противопоказания

• Нарушение целостности кожного покрова, в том числе кожные заболевания
• Нельзя проводить массаж в местах перелома костей
• Период менструации
• Беременность
• Высокая температура тела (лихорадка)
• Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения
• Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения процедуры
• Наличие тромбов в крови и сосудах
• Онкологические заболевания (раковые больные)
• Чрезмерная нервная возбудимость

Основные виды

В зависимости от применяемой методики гигиенический массаж на следующие виды:

• Гигиенический тонизирующий массаж выполняется в ситуациях, когда требуется снятие с организма состояния подавленности и депрессии. Продолжительность тонизирующего массажа составляет 20-30 минут, в течение которых применяются такие массажные приемы как разминание (15-20 мин), выжимание (4-5 мин), также ударные приемы, которые выполняются в течение 1-2 минут. Все движения массажиста в ходе проведения процедуры энергичные, но не грубые. Начинается гигиенический тонизирующий массаж с поглаживания и разминания области спины. Затем данные приемы сменяются растиранием поверхности спины при помощи гребней кулаков. При гигиеническом массаже все движения должны быть направлены вдоль длинных мышц спины. Затем следует двойное кольцевое разминание широких мышц спины и комбинированное растирание подушечками пальцев обеих рук области межреберных промежутков. Ударные приемы в области спины завершаются продольным поглаживанием, после которого данные процедуры повторяются в области таза, бедер и ягодиц. После того как гигиенический тонизирующий массаж задней части туловища завершен, пациент переворачивается на спину и массажист повторяет комплекс приемов уже с обратной стороны. При этом гигиенический массаж груди у мужчин производится путем продольного выжимания грудных мышц с прижиманием, у женщин же массируется область верхней трети грудной мышцы и чуть ниже грудной железы.
• Гигиенический успокаивающий массаж направлен на снятие нервного и эмоционального возбуждения, стрессового состояния организма. Движения при выполнении данного вида массажа медленные и глубокие, разминающие больные мышцы тела. В ходе проведения гигиенического успокаивающего массажа используются такие приемы как глубокое поглаживание ребром ладони, круговое, прямолинейное или спиралевидное растирание, а также поперечное, щипцеобразное и продольное разминание. Последовательность действий в данном случае повторяет гигиенический тонизирующий массаж.

• Гигиенический профилактический массаж направлен на сохранение высокой работоспособности, предотвращение утомления и усталости, улучшение психофизического состояния человека. Данную разновидность гигиенического массажа делят на следующие подвиды:
  • Укрепляющий
  • Предупреждающий заболевания
• Укрепляющий гигиенический массаж направлен на поддержание жизненного тонуса организма, предупреждение чрезмерного утомления. В данном случае основное внимание уделяется массажу области спины, шеи и тазового сустава, так как именно эти участки тела подвергаются наибольшей нагрузке в процессе жизнедеятельности человека. Массаж и разминание данных участков тела служит профилактикой возникновения многих заболеваний, а также снимает усталость и повышает тонус организма. Рекомендуемый курс лечения составляет 10-15 процедур, с повторением данного комплекса каждый 4-5 месяцев.
• Гигиенический массаж, направленный на предупреждение возникновения профессиональных заболеваний либо лечение последствий их обострения, проводится по программе, составленной индивидуально для каждого пациента. Так в ходе предупреждающего массажа особое внимание уделяется обработке той части тела, которая наиболее подвержена риску получения травмы в процессе трудовой деятельности пациента. Основная цель данного массажа направлена на повышение сопротивляемости организма к внешним негативным воздействиям, с которыми пациент сталкивается в процессе работы. Общая продолжительность предупреждающего гигиенического массажа не должна превышать 10-15 минут. Курс лечения обострений профессиональных болезней включает в себя до 15 сеансов гигиенического массажа.

После процедуры

Результаты проведенного гигиенического массажа:

• Повышение сопротивляемости организма внешним воздействиям
• Повышение тонуса организма
• Повышение эластичности и упругости кожи, мышц и суставов
• Снятие синдрома хронической усталости
• Улучшение процессов кровообращения в клетках
• Профилактика и предупреждение возникновения

Сочетание с другими видами процедур

Сочетание процедуры гигиенического массажа с утренней гимнастикой, посещением бани или сауны делает массаж более эффективным и сохраняет его результат на продолжительное время.

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Снять усталость, повысить тонус и мобилизовать защитные системы организма помогает гигиенический массаж. Процедура эффективна при нервных срывах, негативно влияющих на состояние мышечной системы, и в качестве профилактики различных заболеваний. Заметное улучшение наблюдается уже после первого сеанса.

Массаж применяется в следующих случаях:

• структурные нарушения кожного покрова – потеря упругости, растяжки, морщины, складки;
• постстрессовый синдром;
• нарушения синтеза на клеточном уровне;
• дисфункция сальных, потовых желез;
• ухудшение функциональности гладкой мышечной системы;
• повышенные физ-нагрузки.

Диагностировав хотя бы одну из выше перечисленных проблем, попробуйте прибегнуть к массажу — он может стать выходом из сложившейся ситуации.

Противопоказания:

• механические повреждения кожного покрова, различные формы дерматоза;
• переломы;
• беременность;
• повышение температуры тела, ОРВИ;
• гнойные образования на коже;
• тромбоз;
• онкология;
• повышенная нервная возбудимость.

Механизм влияния на организм

Физиология механического воздействия на человеческий организм массажных движений заключается во взаимодействии 3 основных факторов:

• Нервно-рефлекторного.
• Гуморального.
• Механического.

Массаж представляет собой совокупность раздражающих факторов, которые применяются в отношении кожных покровов: растирания, вибрации, похлопывания, разминание. В зависимости от техники они могут быть более или менее интенсивными. Воздействуя на ткани посредством раздражителей, удается возбудить механорецепторы, равномерно расположенные по телу. Они обеспечивают конвертацию энергии раздражений в импульс, передаваемый ЦНС.

Механорецепторное раздражение повышает АД, которое зависит от рефлекторного повышения тонуса центров, отвечающих за сужение сосудов. Под воздействием движений различной степени интенсивности нервные рецепторы проходят процесс деформации. Оболочки растягиваются, улучшается мембранная проницаемость в особенности для натриевых ионов, обуславливая рецепторную перспективу и формирование ионных токов. Последние возбуждающе действуют на нейроны. Импульсы идут в ЦНС, подавая информацию о возбуждении. Когда импульс достигает коры большого ГМ, начинается сложная цепная реакция, вызывающая функциональные изменения в работе организма.

Приемы и техники

Гигиенический тонизирующий массаж делится на несколько подвидов:

• восстановительный;
• профилактический;
• успокаивающе-тонизирующий;
• самомассаж.

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете, пользу процедуры невозможно переоценить.

Выбирайте хорошего мастера, а в случае проведения массажа самостоятельно — изучите все нюансы.

Восстановительный

Восстановительные техники массирования позволяют быстро восстановить водно-солевой баланс, улучшить состояние пациента после длительных физических, нервных перегрузок. Цель состоит в повышении активности мышечной системы, усилении кровообращения, выведении токсинов. Повысить эффективность позволяет проведение манипуляции в полутемном помещении. Восстановительные техники включают в себя поглаживания, разминания, вибрации, растирания. Поколачивание, рубление используется крайне редко или не используется вовсе. Приемы повышают АД, возбуждают ЦНС, могут стать причиной спазматических сокращений сосудистых стенок. Проводится для всех частей тела последовательно:

• спина;
• ягодицы, задняя поверхность бедра, голени, стопы;
• верхний плечевой пояс, грудной отдел;
• живот, передняя поверхность ног.

Подготовительный, расслабляющий этап восстановительного массажа занимает 3-4 минуты.

Заключается в поглаживании, растирании, разминании. Основной этап подразумевает воздействие на паравертебральные области тела посредством растяжения, давления, вибрационных сдавливаний. Заключительный этап сходен с начальным, использует аналогичные приемы. Длится 5 минут. Общее время варьируется в пределах 10-45 минут, в зависимости от возрастной категории, массы и особенностей строения тела пациента.

Профилактические техники

Профилактические приемы массажа используются для предупреждения инфекционных болезней, повреждений позвоночника, сердечно-сосудистых недугов, в посттравматический период. Цель состоит в ускорении метаболических процессов, устранении мышечных спазмов. Начинается массаж с задней части туловища, от головы к стопам. Манипуляции последовательно повторяются. Голову массируют поглаживающими, круговыми движениями.

Этапы проработки тела

Проработка спины осуществляется, когда пациент находится в лежачем состоянии, повернув голову набок. Массажист располагается за головой. Начинают процесс с шейного отдела. Нужно положить пальцы рук в центральной части шеи и производить круговые массирующие движения с силой нажима, соответствующей весу пациента.

Затем проводится плавный переход к лопаткам. Массажист располагает одну руку на плече, второй массирует вкруговую лопаточную зону, постепенно продвигаясь ниже, затем возвращаясь в исходную точку и повторяя процесс заново. Далее работают с пояснично-крестцовым отделом. Круговые, поступательные движения осуществляются костяшками пальцев, обеими руками поочередно.

Далее разминают позвоночник, продвигаясь сверху-вниз подушечками указательного и среднего пальцев, давя на точки по обе стороны. Произведите круговыми надавливающими движениями большими пальцами вверх. Достигнув верхнего позвонка, манипуляция повторяется сверху-вниз. Процедуры повторяются несколько раз.

Заключительный этап

Переходим к массированию ног — снимает боль, отечность. Выполняется снизу-вверх от голеностопа к ягодицам. Растирающими, скользящими движениями массажист производит давление на мышцы голени, бедра, ягодиц. Следующий прием – поднимание ноги, проводится единовременно с физическим упражнением. Стоя сбоку, массажист располагает руку под коленным суставом, второй обхватывает лодыжку и подымает вытянутую ногу пациента. Прием не должен вызывать дискомфорта в задней области бедра. Разминания, потряхивания ноги выполняется обеими руками. Обеспечьте активные круговые разминания — такими движениями нужно массировать ногу, мышцы голеностопа, икр, задней поверхности бедер, ягодичной области. Упражнение способствует выведению токсинов, устранению застойных явлений.

В последнюю очередь прорабатывают стопы. Массажист захватывает голеностоп, выполняет осторожные вращательные движения ногой. Затем переходит к активному растиранию нижней части стопы.

Дайте пациенту немного отдохнуть и после этого массируемый должен лечь на спину. Нужно продолжать массировать передний отдел тела, начиная с плеч и грудной клетки. Вытягивание шеи проводится одновременно с массированием боковых мышц. Руки должны располагаться на голове пациента и аккуратно тянуть ее на себя, приподымая. Прием – вытягивание волос повторяется 5-7 раз. Массажист берет волосы пациента у корней, запуская в них пальцы, массирующими движениями, осторожно тянет их на себя, постепенно отпуская. Передняя часть тела прорабатывается теми же приемами, что и задняя поверхность ног. Заключительным этапом будет успокоение всего тела.

Успокаивающе-тонизирующая техника

Главная цель состоит в улучшении психоэмоционального состояния организма, движения не должны сковывать и приносить дискомфорт. Время массажа занимает 10-15 минут. Последовательность проработки аналогична профилактическому массажу.

Начинают массаж глубокими поглаживающими движениями, постепенно переходя к активным растираниям, разминке, рублению, выжиманию. Движения активные, быстрые, не грубые. Спинные мышцы прорабатывают двойным кольцевым разминанием, переходя к вибрационным движениям и растираниям костяшками пальцев. Грудной отдел массируют аналогично, нужно медленно вести руки по направлению к цели — никаких резких движений.

Успокаивающий этап включает поглаживания, встряхивания и поверхностную разминку. Ударные приемы полностью исключены.

Самостоятельный массаж

Гигиенические основы самомассажа освоить легко. Проводится утром после сна, после активных физических упражнений, заканчивают водными процедурами. Включает растирания, поглаживания, потряхивания, похлопывание, поколачивание. Делятся на:

• общий – рассчитан на все тело;
• локальный – предназначен для отдельных областей.

Техника общего самомассажа предполагает движение по массажным точечным линиям от периферии к центральной области, направляясь к расположенным рядом лимфоузлам. Массаж стоп включает кругообразные, поступательные поглаживания. Растирания проводятся обеими руками одновременно, начиная с подушечек пальцев и продвигаясь вдоль стопы к пятке и обратно. Пальцы поочередно согните, разогните, отведите к другой стороне. Повторить эти движения следует 3 раза. После проведения массажа слегка погладьте массируемый участок, большие пальцы своих рук сомкните и таким образом пройдитесь вверх до середины тела, расслабляя его.

Проработка голени

Голень прорабатывают в сидячем положении, согнув колено. Руки установите параллельно на задней и передней областях. Погладьте всю поверхность снизу-вверх. Разотрите переднюю часть большими пальцами вдоль кости. Растирания проводятся на каждом отрезке голени отдельно, затем прорабатывается икра.

Коленная чашечка требует бережного подхода. Проработка проводится в сидячем положении — ноги полусогнуты. Погладьте сустав, разотрите круговыми, поступательными движениями. Бедро прорабатывайте, не меняя положения ног. Проработайте поверхность снаружи, затем внутри, не задевая зоны паха. Увеличивайте постепенно нажим и интенсивность движений. Захватывая ткани, сжимайте их, делая складки и отпускайте. Погладьте проработанную область.

Массаж ягодиц

Ягодицы прорабатывайте стоя, поставив ногу на носок, отведя ее чуть в сторону. Расслабьте ногу и ягодицу. Движения активные, поглаживающе-разминающие.

Поясничный отдел массируют в том же положении. Наклонившись назад, разотрите поясницу одновременно двумя руками. Движения можно совершать в любом направлении.

Кисть промассируйте пальцами, ладонями. Погладьте тыльную сторону, переходя на поверхность ладони от подушечек пальцев до предплечья. Промассируйте каждый палец по отдельности, ладонь и тыльную область кисти.

Массаж брюшного отдела

Для массирования брюшного отдела ложатся на спину и подгибают ноги. Совершайте поглаживающие круговые движения в одну сторону, затем поменяйте направление. Интенсивность нажима постепенно увеличьте. Поглаживайте живот от ребер к пупку обеими руками с двух сторон. Соберите, затем отпустите кожу живота. После разминаний погладьте брюшную область.

Закончите манипуляцию укрепляющим упражнением для брюшного пресса:

• оставаясь в исходном положении, сделайте вдох;
• подымите таз на выдохе;
• опустите на вдохе;
• повторите 10-20 раз в зависимости от степени подготовки.

В дополнение к самомассажу используется вибромассажер. Закончив процедуру, водите массажером от периферии к центру. Заканчивать процедуру следует водными процедурами. Струями воды разной интенсивности, периодически меняя температуру, проработайте все участки тела.

Эффект от массажа

После проведения процедуры улучшается кровообращение. Под воздействием массирующих движений, разглаживаются мелкие морщинки, кожа становится более упругой, приобретает здоровый цвет. Массаж позволяет эффективно устранить синдром хронической усталости. Является отличной профилактикой появления целлюлитных отложений, ускоряет отток лимфы, позволяя избежать застойных процессов.

Развивает выносливость. После длительного стресса всегда наступает период снижения активности организма в целом. Часто возникают головные боли, мышцы находятся в перенапряженном состоянии, что может вызвать их непроизвольное сокращение – судороги. Позволяет быстро справиться с последствиями стресса, оказывая тонизирующее воздействие на сосуды, передающие нервный импульс, что действует расслабляюще на ЦНС.

Частота применения

Курс массажа составляет 10-12 дней. После перерыва в 2-3 недели можно повторить. Самомассаж допустимо проводить ежедневно, меняя прорабатываемые группы мышц.

Эффективность гигиенического массажа повышается при помощи физнагрузок, водных процедур (баня, сауна, контрастный душ), вибромассажеров. После правильно проведенного гигиенического массажа вы ощутите легкость.

Массаж позволяет быстро восстановиться после длительной болезни, нервного срыва или физического перенапряжения. При необходимости провести процедуру обратитесь к профессионалу или пройдите курс по самомассажу.

Гигиенический массаж позволяет предотвратить появление мношо заболеваний. Благодаря ему, усиливается кровообращение во всем организме, повышается тонус мышц. После сеанса пациент ощущает себя полным сил. Каждому возрасту соответствует своя методика массажных движений. Для людей пожилого возраста, предусмотрены легкие движения и поглаживания. Тонизировать мышцы в этом случае не рекомендуется. При наличии заболеваний таких как: туберкулез, раковая опухоль, заболевание крови, тромбофлебит проводить гигиенический массаж строго запрещено. Это может спровоцировать быстрое течение болезни, что отрицательно скажется на самочувствии пациента.

Основные требования для проведения массажа

Гигиенические основы массажа заключают в себя целый ряд требований, которые позволяют проводить качественные процедуры. Массажист должен обладать хорошими теоретическими знаниями, чтобы точно понять причину заболевания . Важную роль имеет профессиональный опыт.

Прежде чем начать курс массажа, необходимо выполнить все требования такие как:

• хорошее оборудование и состояние помещения;
• набор лекарственных средств и масел для скольжения рук массажиста;
• опыт в проведении курса гигиенического массажа;
• осмотр пациента;
• соблюдение режима;
• противопоказания.

Состояние помещения является чуть ли не приоритетом в проведении процедур. Размер кабинета должен быть больше 8 м 2 . Помещение нуждается в постоянной уборке и проветривании. Необходимо позаботиться об хорошем освещении, которое способно помогать в нормальной работе специалиста.

Для комфортного расположения пациентов используются специальные кушетки. В комплекте имеется несколько дополнительных конструкций, которые предусмотрены для каждой зоны человеческого тела. Система регулировки помогает настроить рабочую зону опираясь на возраст и вес тела пациента.

В кабинете должны присутствовать ширма, стол врача, раковина с наличием горячей и холодной воды. Также не следует забывать о наличии лекарственных препаратов в массажной комнате.

Для безупречного скольжения рук во время массажа врач использует крема с расслабляющим и противовоспалительным эффектом. Для полного расслабления больного во время сеанса используются ароматерапия.

Гигиенический массаж: приступаем

Чтобы обезжирить рабочую поверхность на теле пациента, массажист применяет обычный тальк. В результате все излишки жировых выделений не мешают во время массажа. Травмированная кожа не рекомендуется смазывать какими – либо препаратами. Во время массирования применяются легкие поглаживания, которые усиливают кровоток, что приводит к быстрому заживлению ссадин и порезов.

Если гигиенический массаж для людей пожилого возраста врач – мастер использует питательные масла для того, чтобы убрать сухость кожи. После завершения курса массажа, рекомендуется питать проблемные участки с помощью соответствующих кремов на основе увлажняющих компонентов.

Помимо опыта от массажиста требуется соблюдать элементарные правила гигиены. Его руки должны быть всегда в порядке. Не должно быть наличие ран, царапин и порезов. Если процедуру выполняет женщина, то на руках не должны присутствовать длинные ногти, которые могут нанести вред коже пациента.

Перед началом массажа следует тщательно вымыть руки. При контакте с кожей больного плохо очищенная поверхность, может спровоцировать воспалительный процесс.

Главным критерием мастера, чтобы проводить гигиенический массаж, является полный осмотр проблемных зон пациента. Врач тщательно изучает массированный участок. Здесь учитывается: влажность кожного покрова, лимфоузлы, воспалительные процессы, отеки. Пациент в это время рассказывает о присутствии боли в проблемной области. После этого массажист приступает к действиям.

Для каждой травмы подбирается определенное время проведения сеанса. Первые процедуры должны быть менее интенсивны. В основном они проводятся в виде легких поглаживаний. Время проведения последующих массажей составляет порядка 20 мин.

Внимание следует уделить противопоказаниям. Если у больного имеются заболевания: кровеносной системы, воспаленные лимфоузлы, туберкулез, гинекологические заболевания, то гигиенический массаж строго запрещен. Не стоит пренебрегать какому-либо требованию. От соблюдения всех условий, зависит качество проведенных услуг.

Методы лечебного массажа

Гигиенический лечебный массаж имеет несколько направлений, помогающих справиться с целым рядом заболеваний. К основным относят:

• рефлекторный (направленный на лечение рефлекторной активности);
• локализированный (определенные зоны конечностей);
• урологическое направление (стимулирует нормальную работу мочеполовой системы);
• гинекология (улучшает кровоток в малом тазе);
• область стоматологии (позволяет снизить болевой синдром);
• висцеральное направление(стимулирует быстрое похудение);
• косметологическое направление;
• избавляет от целлюлита (как и парафанго).

Для каждого направления предназначены определенная очередность движений и время проведения сеанса. Гигиенический массаж лица помогает избежать преждевременного старения нежной кожи.

Перед началом проведения процедуры массажа определяется тип кожи. Лицо очищается специальными косметическими препаратами для того, чтобы убрать жировые излишки. При наличии угрей и воспалительного процесса гигиенический массаж противопоказан.

Немного о технологиях массажа

Технология выполнения движений заключается в легких поглаживаниях в области глаз, подбородка и лба. Не стоит делать интенсивные нажатия на лице. Это может способствовать появлению синяков и микротрещин на коже. Приступать к гигиеническому массажу лица можно уже после 26 лет. В это время кожа нуждается в хорошем кровотоке, предотвращающего первые морщины.

Классический гигиенический массаж улучшает обмен веществ в организме , тем самым запуская быструю регенерацию поврежденных тканей. Врач проводит легкие движения массируя каждую область всего тела. Начало процедуры начинается с воздействия на пальцы рук и заканчивается волосистой частью головы.

Но первым делом стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. На коже не должны отсутствовать различные повреждения и высыпания. Методика классического массажа заключается в массировании всех участков тела. В результате, тело пациента полностью расслабляется.

Движения в этой методике довольно мягкие. Для того чтобы полностью почувствовать облегчение, необходимо пройти весь сеанс из 20 процедур. Длительность каждого сеанса составляет 15 мин. Проводить гигиенический массаж можно в домашних условиях. Важен тот момент, что специалисты должны выполнять все действия легкими прикосновениями к коже. Применение грубой силы может спровоцировать плохое самочувствие.

Об авторе: Лариса Владимировна Лукина

Гигиенический массаж применяется для профилактики различных заболеваний, для восстановления работоспособности после значительных умственных и физических нагрузок, как реабилитационная мера по восстановлению организма после некоторых заболеваний и травм. Используется гигиенический массаж и в качестве средства борьбы с неблагоприятными условиями работы.

Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру и в сочетании с лечебной физкультурой, гигиеническими мероприятиями. Особенно широко используется гигиенический массаж в профилактических целях.
Лицам пожилого возраста и людям, перенесшим серьезное заболевание, показаны более щадящие формы массажа.

При проведении первых сеансов приемы массажа должны быть менее интенсивными. Не следует проводить сеансы гигиенического массажа при лихорадочных состояниях, при острых воспалительных процессах” при склонности к кровотечениям, при болезнях крови, гнойных процессах, тромбофлебите и значительном расширении вен, при различных кожных заболеваниях, воспалении лимфатических узлов, гангрене, при опухолях, хроническом остеомиелите, активной форме туберкулеза. Кроме того, нельзя делать массаж живота при грыже, при мочекаменной и желчекаменной болезнях, в период менструации, во время беременности.

Гигиенический массаж имеет несколько разновидностей, к которым можно отнести профилактический, восстановительный, тонизирующий и успокаивающий, а также самомассаж.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Начинать массаж нужно от головы, постепенно опускаясь к стопам. Сначала его следует делать на задней поверхности тела. Приемы должны повторяться в определенной последовательности, независимо от того, какой участок тела массируется.

Массаж выполняется по классической методике.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

Большие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний.
Основные задачи восстановительного массажа - активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов.

Проводить восстановительный массаж нужно в спокойной обстановке в затемненном помещении, в котором отсутствуют посторонние раздражители.

При проведении восстановительного массажа следует использовать приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Не рекомендуется использовать рубление, поколачивание и другие сильно возбуждающие приемы, т. к. они поднимают артериальное и венозное давление, вызывают спазм сосудов и другие отрицательные реакции организма.

Продолжительность восстановительного массажа зависит от веса тела и возраста массируемого. Обычно массаж длится от 10 до 85 минут, в зависимости от веса и возраста. Не стоит проводить сеанс массажа дольше 35 минут, т. к. это не вызовет чувства бодрости, а лишь утомят человека и даст ненужную нагрузку на нервно-мышечный аппарат и сердце.

МАССАЖ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ (ТОНИЗИРУЮЩИЙ И УСПОКАИВАЮЩИЙ)

Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека. С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение, бессонницу.

Тонизирующий массаж, напротив, действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. Необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Выполнять приемы следует энергично и в быстром темпе, они должны быть глубокими, но в то же время неболезненными и грубыми.

При выполнении тонизирующего массажа следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массировать нужно область спины, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер. Далее массируется грудная клетка, передняя поверхность бедер, нижние конечности.

УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ

Проводить успокаивающий массаж следует в течение 5-10 минут. При выполнении его нельзя использовать ударные приемы.

Успокаивающий массаж включает следующие приемы: поглаживание, которое должно занимать большую часть сеанса, поверхностное разминание и потряхивание. Поглаживанием начинается и заканчивается массирование каждого участка.

САМОМАССАЖ. ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА

Самомассаж удобен тем, что его можно применять в отсутствие профессионального массажиста: дома после утренней гимнастики, в сауне, в поездках и турпоходах, при занятиях спортом.

Обычно гигиенический самомассаж проводится утром (после сна или гимнастики) и вечером (перед сном) в целях тонизирования организма, снятия утомления и напряжения, улучшения настроения.

В утренние часы лучше использовать такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, поколачивание, а вечером - поглаживание и растирание. Если вечером используется разминание, оно должно быть неглубоким, ударные приемы в вечерние часы применять не рекомендуется.

Хотя самомассаж имеет и недостатки (некоторые приемы массажа использовать невозможно, наступает быстрое утомление, нельзя полностью расслабить некоторые мышцы и т. д.), но все же польза от него достаточно велика.

Перед началом проведения самомассажа нужно принять душ. Во время проведения самомассажа можно использовать в качестве смазывающих средств мазь для массажа или тальк. После окончания сеанса самомассажа следует принять душ.

Перед массажем необходимо принять такое положение, при котором бы достигалось максимальное расслабление мышц массируемой области.

Самомассаж, подобно массажу, нельзя делать при повышенной температуре тела, лихорадочных, кожных и грибковых заболеваниях, а также если кожа загрязнена. Нельзя массировать в области лимфатических узлов. Не рекомендуется массировать ноги при расширенных венах. Живот можно массировать только натощак или через два часа после еды. Во время менструации, при беременности и заболеваниях желчного пузыря его массировать нельзя.

Можно разделить самомассаж на общий и локальный. При общем массаже последовательно массируются все части тела, при локальном - отдельная часть тела, например рука или нога. Локальный массаж следует проводить в течение 3-5 минут, общий - 5-20 минут.

Проводить самомассаж следует от периферии к центру (рис. 136) по направлению к близлежащим лимфатическим узлам, которые располагаются в локтевых, коленных суставах, подмышечных впадинах и паху.

Водный самомассаж

Этот вид самомассажа осуществляется струей воды при помощи особого наконечника или гибкого шланга. Наконечники изготовляются из пластмассы. Они предназначены для того, чтобы разбрызгивать воду. Если открыть выходное отверстие, то вода выбрасывается в виде круглой компактной струи, если закрыть - в виде дождя.

Водный самомассаж производят круговыми движениями по всему телу. Аккуратно нужно массировать лицо и шею. Массажные линии на лице: от носа к вискам, от подбородка к ушам. Очень осторожно следует массировать кожу вокруг глаз, используя только дождевую струю. Переднюю поверхность шеи следует массировать сверху вниз дождевой или веерообразной струей, а при полном лице или двойном подбородке - лучше компактной.